Ecco i nostri 10 passi:

1. Meditare è respiro: ritrovare l’energia e allentare lo stress
2. Meditare è rallentare: comprendere l’equilibrio tra il fare e il riposare
3. Meditare è corpo: prenderci cura del nostro corpo e allentare le tensioni
4. Meditare e presenza: donare la propria presenza a sé e a gli altri, lontani da ansia e paura
5. Meditare è intelligenza: migliorare le nostre relazioni sviluppando l’ascolto e l’empatia
6. Meditare è entusiasmo: imparare a dare energia alle emozioni e ai sentimenti positivi e costruttivi
7. Meditare è silenzio: andare oltre il turbinio incessante dei pensieri e riposare nella propria quiete interiore
8. Meditare è casa: trovare l’armonia dentro di sè e nel proprio ambiente domestico e lavorativo
9. Meditare è volontà: creare con costanza e leggerezza la propria “oasi di benessere quotidiano”
10. Meditare è affidarsi: entrare a contatto con la propria saggezza intrinseca e affidarsi alla vita

Meditare semplice è un corso rivolto a tutti: a chi non ha mai praticato meditazione e a chi ha già avuto esperienza con altri metodi ma magari non è riuscito ad applicarli alla propria vita.
Il corso sarà strutturato in 10 incontri di circa 2 ore ciascuno. Ad ogni incontro scopriremo insieme gli strumenti, concreti e semplici, che potrai poi applicare con facilità nella vita.

Alla fine del corso riceverai una dispensa riassuntiva, un attestato di partecipazione, ma soprattutto avrai acquisito uno strumento prezioso che potrai utilizzare per sempre nella vita di tutti i giorni!