“Tutto ciò che si può dire della meditazione non è meditazione”.
In effetti, il linguaggio razionale non riuscirà mai e poi mai a descrivere un’esperienza così intima come l’entrata in uno stato meditativo. Fatta questa premessa, vi parlo ora della meditazione, un potentissimo strumento di benessere e di auto conoscenza le cui applicazioni sono infinite e concretamente attuabili nella vita di tutti i giorni e che, cosa importante, è facilmente praticabile da tutti.
Comunemente infatti, si pensa che sia una pratica esclusiva per chi ha un’abilità particolare, oppure che sia una pratica religiosa o un metodo di concentrazione mentale per raggiungere chissà quale obiettivo. Esistono tantissime tecniche di meditazione e nei secoli si sono sviluppati decine di metodi e pratiche, ogni cultura ne possiede una o più. La meditazione oramai è una pratica socialmente riconosciuta e sono stati ampiamente dimostrati i benefici che può dare una pratica costante.
Viene usata in ambito medico, per curare gli stati di ansia, depressione, attacchi di panico ma anche come potentissimo anti infiammatorio; viene praticata in ambito sportivo per migliorare la concentrazione e aumentare le prestazioni; in campo lavorativo come strumento per ridurre lo stress e favorire l’ascolto nei team di lavoro. E’ stata sperimentata anche in ambito educativo-scolastico, come strumento per ridurre i disturbi di iperattività dei bambini e ragazzi, favorire la concentrazione e per prevenire il fenomeno del bullismo. Anche nei casi di dipendenze da alcol, droghe, ludopatie ecc. è stata sperimentata con successo.