Un corso speciale creato per te …

Meditare semplice in 10 step !

A differenza di altri corsi di meditazione, meditare in 10 step non ha come obbiettivo l’imparare un complicato metodo meditativo, sarai tu stesso ad acquisire in modo naturale e progressivo il tuo metodo, che adatterai al tuo stile di vita e alla tua personalità. Saranno 10 passi per investire in armonia e qualità della vita.

Nessuno ha  inventato la meditazione è sempre esistita da quando esiste l’uomo. La meditazione per questo è un patrimonio dell’umanità a disposizione di tutti.

È un prezioso strumento di benessere che potrai utilizzare in modo semplice, per sempre nella vita di tutti i giorni! 

La meditazione non è strumento per pochi eletti aspiranti guru, tantomeno un complicato metodo di concentrazione mentale per contorsionisti yogi.

La meditazione prima di tutto, è un modo per prendersi cura di sé e della propria vita, per rendere speciale il rapporto che abbiamo con noi stessi e con il mondo.

Mi piace pensare che la meditazione sia una semplicissima ma potente “tecnologia” interiore a disposizione di tutti, un patrimonio dell’umanità intera e ho ideato questo corso con lo scopo di farvi ritrovare la forza e l’armonia nel vostro quotidiano.

Meditare semplice è un corso rivolto a tutti: a chi non ha mai praticato meditazione e a chi ha già avuto esperienza con altri metodi ma magari non è riuscito ad applicarli alla propria vita.
Il corso sarà strutturato in 10 incontri di circa 2 ore ciascuno. Ad ogni incontro scopriremo insieme gli strumenti, concreti e semplici, che potrai poi applicare con facilità nella vita.

Ecco i nostri 10 passi:

1. Meditare è respiro: ritrovare l’energia e allentare lo stress
2. Meditare è rallentare: comprendere l’equilibrio tra il fare e il riposare
3. Meditare è corpo: prenderci cura del nostro corpo e allentare le tensioni
4. Meditare e presenza: donare la propria presenza a sé e a gli altri, lontani da ansia e paura
5. Meditare è intelligenza: migliorare le nostre relazioni sviluppando l’ascolto e l’empatia
6. Meditare è entusiasmo: imparare a dare energia alle emozioni e ai sentimenti positivi e costruttivi
7. Meditare è silenzio: andare oltre il turbinio incessante dei pensieri e riposare nella propria quiete interiore
8. Meditare è casa: trovare l’armonia dentro di sè e nel proprio ambiente domestico e lavorativo
9. Meditare è volontà: creare con costanza e leggerezza la propria “oasi di benessere quotidiano”
10. Meditare è affidarsi: entrare a contatto con la propria saggezza intrinseca e affidarsi alla vita

Alla fine del corso riceverai una dispensa riassuntiva, un attestato di partecipazione, ma soprattutto avrai acquisito uno strumento prezioso che potrai utilizzare per sempre nella vita di tutti i giorni!