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Questo è un esempio Training autogeno, autotrattamento Reiki e rilassamento muscolare progressivo: sono tutte tecniche per imparare a rilassare mente e corpo, attraverso esercizi di visualizzazione e tecniche di respirazione. Utile per chi soffre di disturbi del sonno ma anche per chi vuole allentare lo stress, il Rilassamento muscolare Progressivo è stato sviluppato agli inizi...

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8 benefici che (forse) non conoscevate sulla #meditazione Benefici della meditazione scientificamente provati. 🔵 1. Mette i muscoli al cervello. Studi in risonanza magnetica dell’Università di Harvard su un gruppo di studenti reduci da un corso di 8 settimane di meditazione hanno evidenziato un ispessimento della materia grigia (l’insieme di corpi dei neuroni presenti nell’encefalo...

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Lo sanno bene le mamme: mai svegliare tuo figlio mentre dorme, in modo particolare nel primo anno di età, perchè è proprio durante il sonno che l’organismo rilascia l’ormone deputato alla crescita, le funzioni cerebrali del bambino si sviluppano e tutto il sistema biologico lavora in sinergia per la sua crescita. Ovviamente la funzione del...